Jak zlepšit dýchání a uvolnit psychiku
- 3hajkovamarika
- 21. 10.
- Minut čtení: 2
Podzim a plíce
Podzim přináší čas zklidnění, bilancování a návratu k sobě. Dny se zkracují, vzduch chladne a tělo se přirozeně ladí do pomalejšího rytmu. Abychom touto proměnou prošli v rovnováze, je důležité podpořit plíce – orgán, který má v tomto období v těle hlavní slovo.
Z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) je listopad spojen s elementem Kovu, který reprezentuje právě plíce, tlusté střevo a kůži. Tyto orgány tvoří základ naší imunity i emocionální odolnosti.
Dech jako klíč k vitalitě
Plíce jsou zrcadlem našeho vnitřního prostoru – přijímají čistou energii a uvolňují to, co už nepotřebujeme. Tento proces se v TČM nazývá „nahrazování starého novým“.
Zajímavostí je, že při každém nádechu pomáhají plícím také ledviny, které podporují hloubku dechu a jeho přirozený rytmus. Proto se v dechových a pohybových cvičeních věnujeme i aktivaci oblasti břicha a zad, kde mají ledviny své místo.
Emoce podzimu – smutek a uvolnění
K elementu Kovu se pojí emoce smutku. Stejně jako příroda odhazuje listí, i my se na podzim přirozeně loučíme se starým. Není třeba se smutku bránit – když ho necháme projít, přináší úlevu a prostor pro nové. Zadržovaný smutek naopak oslabuje plíce i imunitu.
Jak plíce na podzim podpořit
Životní styl
Plíce jsou podle orgánových hodin nejaktivnější mezi 3. a 5. hodinou ranní. Pokud vás v tuto dobu budí kašel, tělo se čistí. Začněte den klidným dechem a lehkým protažením – skvělou volbou je čchi-kung nebo dechová cvičení. Udržujte hrudník v teple a nezapomínejte větrat – čerstvý vzduch je pro plíce lékem.
Cvičení a dech
V čchi-kungu i józe se zaměřujeme na prohlubování dechu, aktivaci bránice a uvolnění hrudníku. Dechová cvičení jsou součástí všech jógových lekcí v Terapeutickém a meditačním centru DALAILA, kde se učíme vnímat dech jako most mezi tělem a duší.
Podzim nás učí pouštět, dýchat a důvěřovat přirozeným rytmům života. Když pečujeme o plíce, pečujeme o celou svou energii – o zdraví těla i lehkost duše.
Komentáře