Jóga a pánevní dno 🤩

Pevný střed, volný dech a lepší vnímání vlastního těla.

Pánevní dno je hluboký svalový systém, který tvoří důležitou součást stability celého těla. Ovlivňuje naše držení těla, dech, zdraví zad a páteře i správné fungování oblasti pánve. Přesto mu často věnujeme jen malou pozornost – nebo ho naopak zatěžujeme způsobem, který mu nemusí prospívat.

Jóga zaměřená na pánevní dno propojuje vědomý dech, jemný pohyb a správné zapojení hlubokých svalů. Učí nás pánevní dno nejen aktivovat a posilovat, ale také ho vědomě uvolnit. Právě schopnost mezi aktivací a uvolněním najít rovnováhu je pro jeho správné fungování důležitá.

Lekce jsou vhodné například:

• jako prevence potíží s pánevním dnem, únikem moči nebo bolestmi zad,